Yhteistyö Kotkan kaupungin kanssa

Toimin liikuntapalveluiden palveluntuottajana Kotkan kaupungin yli 65-vuotiaille suunnatussa hyvinvointihankkeessa. Ohjaan kesän aikana maksuttomia liikuntaryhmiä Mansikkalahden uimarannalla.

• Tanssillinen intervallijumppa
• Slow Flow -jooga
• Hyvinvointi- ja kehonhuolto

Lisätiedot, aikataulut ja mahdolliset muutokset löydät Kotkan liikuntapalveluiden Facebook- ja Instagram-sivuilta

Yhteistyössä Fråbär Finland 

Kesän aikana ohjaan yhteistyössä Fråbär Finlandin kanssa ulkotreenejä Kotkan keskustassa. Tuntien tavoitteena on tarjota matalan kynnyksen liikuntaa, hyvää fiilistä ja yhteisöllisiä kesähetkiä.

Kesän tunneilla voit osallistua esimerkiksi:

• Cardio Party – energinen ja rytmikäs kardiotreeni musiikin tahdissa.
• RVP (Reisi–Vatsa–Pakara) – tehokas kehonpainolla tehtävä lihaskuntotreeni, joka vahvistaa keskivartaloa ja alavartaloa.

Ajantasaiset aikataulut, ilmoittautumisohjeet ja muut tapahtumatiedot löydät Fråbär Finlandin sekä minun Instagram- ja Facebook-sivuiltani.

Seuraa kesän tapahtumia ja ajankohtaisia aikatauluja Instagramissa ja Facebookissa.

@frabarfinland

@jasminemilias_