Ostoskori
0
0,00 €
Palvelut
Personal training
- Yksilöllistä valmennusta, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja arjen jaksamista.
- Palveluihini kuuluu:
- yksilövalmennus
- ravintovalmennus
- treeniohjelmat
- online-valmennus
- kotitreeniohjelmat
- Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti tavoitteidesi ja arjen mukaan.
Jooga & pienryhmät
Lempeästä palautumisesta dynaamiseen harjoitteluun. Ohjaan monipuolisesti joogaa eri tasoille ja tarpeisiin. Tunnit voivat painottua esimerkiksi yin-joogaan ja palautumiseen, vinyasa flow'hun tai fyysisesti haastavimpiin ja vahvistaviin harjoituksiin. Harjoituksissani yhdistyvät: rauhallinen yin- tyyppinen palauttava harjoittelu vinyasa flow -harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät dynaamisempi ja kehoa vahvistava harjoittelu
Pop-up-tunnit I Studio Unalome
Säännölliset joogatunnit läpi kesän. Varaukset Unalomen varausjärjestelmän kautta
Inner Flow - pienryhmä
Lempeä 4 viikon joogakurssi, joka painottuu kehotietoisuuteen, hengitykseen ja palautumiseen. Opimme rentoutustekniikoita hegitystekniikoita hyödyntäen. 4 viikon kurssi I pienryhmä Ilmoittautuminen käynnissä Ilmoittautuminen viimeistään 9.8.2026 mennessä
Vinyasa Flow basics - pienryhmä
Aloittelijaystävällinen joogakurssi, jossa opitaan vinyasa-joogan perusteita ja hengityksen sekä liikkeen yhdistämistä. Tässä kurssissa päästään soveltamaan teoriaa joogan harjoituksen kulmakivistä. 6 viikon kurssi `I pienryhmä Ilmoittautuminen käynnissä Ilmoittautuminen viimeistään 9.8.2026 mennessä
Yhteistyöt ja hankkeet
Toteutan liikunta- ja hyvinvointipalveluita yhteistyössä eri toimijoiden kanssa Kotkassa.
Fråbär - puistojumpat Kotkassa
Viikoittaiset ulkoliikuntatunnit yhteistyössä Fråbärin kanssa. Tunnit ovat avoimia kaikille ja ne järjestetään ulkona kesäkauden aikana. Seuraa ajankohtaisia aikatauluja Fråbärin somekanavilta ja Ig: jasminemiliaas_
Kotkan kaupungin liikuntahanke (65+)
Ohjaan senioreille suunnattuja liikuntaryhmiä osana Kotkan kaupungin "Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä"- hyvinvointihanketta. Ryhmät painottuvat kehonhuoltoon, tasapainoon, kävelyyn ja arjen toimintakyvyn tukemiseen. Kevyet tansilliset harjoitukset sisältyvät liikuntaryhmiin.